Los niños crecen muy rápido y, durante sus primeros años de vida, sus pies y piernas experimentan muchos cambios. Aprenden a caminar, corren, saltan, juegan y poco a poco van desarrollando su forma de andar.
Es normal que los padres tengan dudas: ¿tiene los pies demasiado planos?, ¿por qué camina de puntillas?, ¿es normal que tenga las piernas arqueadas?
Muchas de estas características forman parte del crecimiento normal. Sin embargo, hay algunas señales a las que conviene prestar atención.
Como podóloga, quiero explicarte 5 señales que pueden indicar que los pies de tu peque necesitan una valoración.
1. ¿Le duelen los pies con frecuencia? No lo atribuyas siempre al crecimiento
Los niños pasan muchas horas jugando, corriendo y saltando. Es normal que algún día lleguen a casa cansados, pero no debemos acostumbrarnos a que se quejen de dolor constantemente.
Si tu hijo dice que le duelen los pies de forma repetida, especialmente cuando camina, corre o practica deporte, es importante averiguar qué está ocurriendo.
Presta atención si:
- Se queja habitualmente de dolor en los pies o los tobillos.
- Pide que lo cojas en brazos porque le duelen los pies.
- Deja de jugar o correr para sentarse.
- Se cansa mucho antes que otros niños de su edad.
- Tiene molestias que se repiten en la misma zona.
A veces, detrás de estas molestias puede haber una sobrecarga, un problema en la forma de apoyar los pies o un calzado inadecuado.
Importante: no debemos atribuir automáticamente cualquier dolor a los llamados dolores de crecimiento. Estos suelen afectar principalmente a las piernas y aparecen con frecuencia por la tarde o por la noche. Si el dolor es persistente, aparece al caminar o limita la actividad del niño, necesita una valoración.
2. ¿Tiene los pies planos? Cuándo debes preocuparte
¿Tu peque tiene los pies planos? ¡No te preocupes antes de tiempo!
El pie plano es muy frecuente durante la infancia. Cuando los niños son pequeños, es habitual que parezca que no tienen arco en la planta del pie.
Esto sucede, entre otras cosas, porque tienen una almohadilla de grasa en esa zona y porque su pie todavía está desarrollándose.
Con el crecimiento, el arco plantar suele hacerse más visible, aunque algunos niños y adultos mantienen los pies planos sin que eso suponga ningún problema.
Entonces, ¿cuándo debemos prestar atención?
Cuando el pie plano se acompaña de:
- Dolor en los pies, tobillos o piernas.
- Cansancio excesivo al caminar.
- Dificultad para correr, saltar o jugar.
- Un pie mucho más diferente que el otro.
- Rigidez o dificultad para mover el pie.
Hay una forma sencilla de observar si el pie plano es flexible: cuando el niño se pone de puntillas, normalmente aparece el arco de la planta del pie.
Si el arco no aparece, el pie es rígido o existe dolor, conviene realizar una valoración.
Recuerda: tener los pies planos no significa que tu hijo necesite plantillas. Si no tiene dolor ni limitaciones y sus pies son flexibles, generalmente no necesita tratamiento.
3. ¿Tu hijo camina de puntillas? Esto es lo que debes observar
Es bastante frecuente ver a niños pequeños caminar de puntillas mientras aprenden a andar.
En los primeros años puede formar parte de su desarrollo y no significa necesariamente que exista un problema.
Sin embargo, si tu hijo continúa caminando habitualmente de puntillas después de los 2-3 años, conviene consultar para valorar cómo camina y cómo se mueven sus tobillos.
Especialmente si observas alguna de estas situaciones:
- Camina de puntillas casi todo el tiempo.
- No consigue apoyar los talones en el suelo.
- Camina de puntillas solamente con un pie o lo hace mucho más con un lado.
- Tiene los músculos de las pantorrillas muy rígidos.
- Ha empezado a caminar de puntillas después de haber caminado normalmente.
Caminar de puntillas de forma persistente puede estar relacionado con diferentes causas. En ocasiones es simplemente una costumbre, pero otras veces puede existir una limitación de movimiento o algún problema neurológico o muscular que conviene descartar.
Por eso, es importante valorar cada caso de forma individual.
4. ¿Cojea o camina de forma diferente? Presta atención a estas señales
Los niños no caminan exactamente igual que los adultos. Su forma de andar va cambiando a medida que crecen y desarrollan el equilibrio y la coordinación.
Pero hay diferencias que debemos observar.
Por ejemplo:
- Apoya un pie de forma diferente al otro.
- Arrastra un pie al caminar.
- Cojea habitualmente.
- Parece que una pierna es más corta que la otra.
- Se cae con mucha frecuencia o tiene dificultades para mantener el equilibrio.
- Ha cambiado su forma de caminar sin una explicación aparente.
- Estas señales pueden estar relacionadas con problemas en los pies, las piernas, las articulaciones o el sistema nervioso.
Si aparece una cojera repentina, especialmente acompañada de dolor intenso, fiebre, hinchazón o dificultad para apoyar el pie, no debemos esperar a una revisión podológica rutinaria: es necesario acudir a valoración médica cuanto antes.
5. ¿Tiene las piernas arqueadas o las rodillas en X? ¿Es normal?
Esta es una de las consultas que más dudas genera entre los padres.
¿Tu peque tiene las piernas arqueadas? ¿Cuando junta las rodillas, sus tobillos quedan separados?
Estas formas de las piernas reciben dos nombres:
Genu varo (piernas arqueadas):
Cuando el niño junta los pies y los tobillos, las rodillas quedan separadas. Es una posición bastante habitual durante los primeros años de vida.
Genu valgo (rodillas en X):
Cuando junta las rodillas, los tobillos quedan separados. Esta posición suele hacerse más evidente entre los 3 y los 4 años.
¿Significa que tiene un problema?
No necesariamente. Las piernas de los niños cambian de forma durante el crecimiento. Primero suelen estar algo arqueadas, después pasan por una etapa en la que las rodillas se acercan y, poco a poco, van adquiriendo una alineación más parecida a la del adulto.
Sin embargo, conviene consultar cuando:
- Una pierna está mucho más arqueada que la otra.
- La deformidad es muy marcada.
- La posición empeora en lugar de mejorar.
- Aparece dolor o dificultad para caminar.
- Las piernas arqueadas persisten después de los 2-3 años.
- Las rodillas en X son muy marcadas o persisten más allá de los 7-8 años.
En estos casos es importante estudiar si se trata de una variación normal del crecimiento o si existe alguna alteración que necesite atención.
Importante: no todos los niños necesitan zapatos especiales, plantillas o ejercicios para corregir la posición de sus piernas. El tratamiento depende de la causa y de cada niño.
Como podóloga, puedo ayudarte a cuidar los pies de tu hijo
Cada niño crece a su ritmo y no todos los pies se desarrollan de la misma manera.
Como podóloga, puedo valorar cómo se están desarrollando sus pies, cómo camina, cómo apoya y si existen alteraciones que necesiten seguimiento.
También puedo ayudarte a distinguir qué cambios forman parte del crecimiento normal y cuáles necesitan una valoración más específica.
Mi objetivo no es buscar problemas donde no los hay, sino acompañarte en el cuidado de los pies de tu peque y ayudarte a que crezca con una buena salud podológica.
Cuida sus pies desde pequeños
Los pies son la base que nos permite caminar, correr, saltar y disfrutar del movimiento.
Durante la infancia están en pleno desarrollo y, aunque muchas de las alteraciones que observamos son normales y desaparecen con el crecimiento, otras necesitan atención.
No se trata de buscar problemas donde no los hay, sino de saber reconocer cuándo algo merece una revisión.
Si has observado alguna de estas cinco señales en tu peque, consulta con un profesional para valorar su caso.
Estaré encantada de ayudarte a cuidar la salud de sus pies.
¡Porque cuidar sus pies hoy también es cuidar sus pasos del futuro!